VIVRE SES ÉMOTIONS AU QUOTIDIEN

Qu’est‐ce que l’intelligence émotionnelle?
Les théories cognitives des émotions
Emotions, sensations, sentiments : comment les différencier?
Auto‐évaluation: Test individuel Quotient Emotionnel

S’AFFIRMER ET SE FAIRE CONFIANCE

Les 6 dimensions d’une bonne estime de soi
Les symptômes de souffrance de l’estime de soi
Estime de soi et affirmation
Quand l’estime de soi fait défaut : les comportements de passivité, d’agressivité, et de manipulation
Auto‐évaluation: Test individuel « Assertivité

DEVELOPPER DES RELATIONS INTERPERSONNELLES DE QUALITE, BASEES SUR L’ESTIME DE SOI ET DES AUTRES

Estime de soi et estime des autres
Apprendre à « flexibiliser » sa façon de communiquer
Identifier et réduire les résistances dans les relations interpersonnelles
Se positionner en interlocuteur reconnu
Apprivoiser ses émotions, renforcer sa présence et son impact

S’AFFIRMER DE MANIÈREADAPTEE ENTOUTES CIRCONSTANCES

Dire « oui », s’engager, faire confiance
Dire « Non », poser ses limites
Oser demander, choisir les mots justes
Exprimer et recevoir une critique
Faire face au mécontentement
Faire vivre les signes de reconnaissance

MUSCLER SACONFIANCE EN SOI

Retrouver ses points d’ancrage : les fondations de son estimede soi
S’appuyer sur ses réussites et mobiliser ses ressources personnelles
Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent
Apprendre à visualiser et à utiliser sa créativité
Identifier ses atouts et axes de progrès

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